与之前的一二季不同，第三季首次在夏季拍摄，比冬季更严酷、超乎想象的任务将展开，以及新的竞争对手部队的登场及外籍部队的加入，名副其实的‘最强者们的真刀真枪的胜负’将展开。。乌蒙市基层干部赵姑妈与收养的女儿肖洁在脱贫奔小康、乡村振兴中，引领以李有光为代表的脱贫户怎样从旧寨搬到新楼，过上城市人的新生活。脱贫了，养成好习惯，提升生活品质，把好日子过好才是硬道理。。