李果朵因为搭档涂玲玲的背叛与心仪的体育大学失之交臂，为了继续追求梦想，进入新港大学，与排球转沙排的陈蔚蓝在磨合中成为最佳搭档。两人战胜自我，成长为出色的沙排运动员，带着亲友和恋人的祝福，高歌猛进。。丹尼，一个负罪感缠身的工程地质学家，在前往遥远的俄罗斯任务的途中，在一次神秘的直升机坠毁事故中幸存下来，她必须设法逃离恶劣的环境。但她并不孤单。