节目以2018年风靡网络的"摇摆桥"游戏为核心项目，选手以战队的形式，挑战NPC摇摆桥战队，随着接地气的音乐，在桥上跟着节奏左右摆动，荡起摇摆桥，奋力保持平衡，不落水者为胜。。青年唐龙一身好功夫，在罗马因纠纷误杀了黑势力的人因此遭到各路追杀找茬。本片为香港早期武打动作片，片中精彩的武打场面至今仍被视为经典并被多次模仿。。